Trening siłowy dla młodzieży dobiega końca
Siłownia Ogniska Statutowego TKKF „TĘCZA” kończy zajęcia w projekcie „Krzewienie kultury fizycznej i rekreacji ruchowej wśród młodzieży jako profilaktyka cyberuzależnień”.
TRENINGI SIŁOWE dla starszych nastolatków i młodszych dorosłych (15 – 24 lata) odbywały się poniedziałki i środy w siłowni TKKF „TĘCZA” przy ul. Przemysława II 6 w Gostyniu.
Zajęcia były realizowane dzięki wsparciu finansowemu Gminy Gostyń w ramach projektu „Krzewienie kultury fizycznej i rekreacji ruchowej wśród młodzieży jako profilaktyka cyberuzależnień”.
Cykl zajęć rekreacyjno-ruchowych (treningów) oraz konsultacji dla młodzieży i młodych dorosłych w zakresie zajęć ruchowych odbywał się z wykorzystaniem sprzętu do ćwiczeń siłowych, fitness i kulturystycznych siłowni TKKF „TĘCZA” oraz Gostyńskiej Spółdzielni Mieszkaniowej.
Przed czym chroni uprawianie sportu i rekreacja ruchowa?
CYBERUZALEŻNIENIA
Kiedyś uważano, że można być uzależnionym tylko od alkoholu, papierosów czy narkotyków. Dziś słowo uzależnienie kojarzy się też z innymi formami uzależnienia np. uzależnieniem od komputera (czyli uzależnieniem od gier, Internetu …) lub od telewizora. Można by wymienić bardzo wiele zalet, jakie posiadają komputery i rozwój Internetu. Na pewno bardzo ułatwiają życie codzienne i trudno byłoby wyobrazić sobie funkcjonowanie nowoczesnego społeczeństwa bez ich obecności.
Największą grupą społeczną wśród używających komputery i smartfony są młodzież i studenci. Niekontrolowane używanie komputera i Internetu oraz przekraczanie limitów czasowych może prowadzić do uzależnienia od tych mediów.
Uzależnienie od Internetu polega na tym, że uzależniony zaczyna spędzać w sieci coraz więcej czasu, ograniczając do minimum jakiekolwiek inne formy aktywności. Popada w swoiste ciągi – np. sprawdzenie internetowej skrzynki pocztowej kończy się wielogodzinną wędrówka po sieci, której uzależniony nie jest potem w stanie odtworzyć. Uzależnienie to rozwija się często na oczach samych rodziców, którzy nie są świadomi zagrożenia, uważając, że jeśli ich dziecko spędza dużo czasu przy komputerze, to znaczy, że poszerza swoją wiedzę i doskonali umiejętności posługiwania się nowoczesną techniką. Sam młody człowiek często nie jest świadomy, że znajduje się na drodze prowadzącej do uzależnienia.
Internet jest pewnego rodzaju ucieczką od problemów. Młody człowiek siada przy komputerze i spędza przy nim długie godziny zaniedbując naukę, pomoc w domu i inne obowiązki. Po odejściu od komputera ma poczucie zmarnowanego czasu, które rodzi w nim frustrację, poczucie winy, zły nastrój. Próbuje to zagłuszyć siadając znowu do komputera. Tworzy się swoiste błędne koło niewłaściwych zachowań i złych nastrojów.
Jak można stwierdzić, czy jest się uzależnionym od Internetu? Diagnozę przeprowadza się np. w oparciu o odpowiedzi na osiem pytań. Jeśli na co najmniej pięć z nich odpowiedź jest twierdząca, to znaczy, że osoba kwalifikuje się do grupy osób uzależnionych (należy wziąć pod uwagę fakt, że odpowiedzi muszą dotyczyć ostatniego roku). Oto pytania diagnozujące:
1. Czy nie możesz przestać myśleć o Internecie (stale myślisz o tym, co ostatnio robiłeś w Sieci lub o tym, co będziesz robił, gdy znów się do niej zalogujesz)?
2. Czy czujesz potrzebę zwiększenia ilości czasu spędzanego w Internecie, aby osiągnąć satysfakcję z tego, że korzystasz z Sieci?
3. Czy podejmowałeś nieudane próby kontrolowania, ograniczania bądź zaprzestania korzystania z Internetu?
4. Czy czujesz się niespokojny, markotny, przygnębiony lub poirytowany, gdy próbujesz ograniczyć korzystanie lub przestać korzystać z Internetu?
5. Czy zdarza ci się przesiadywać w Sieci dłużej, niż pierwotnie zamierzałeś?
6. Czy z powodu Internetu zdarzyło ci się narazić na szwank ważną znajomość, zaryzykować utratę pracy lub zrezygnować z szansy na zrobienie kariery?
7. Czy zdarzyło ci się okłamać rodzinę, terapeutę lub inne osoby, aby ukryć, ile czasu zabiera ci Internet?
8. Czy Internet służy ci jako ucieczka od problemów lub jako sposób na uśmierzanie nastrojów dysforycznych (np. uczucia beznadziei, poczucia winy, lęków, depresji)?
Skutki uzależnienia od komputera i Internetu są bardzo poważne. Do najważniejszych należy zaliczyć:
• Zanik więzi rodzinnych i możliwości oddziaływań wychowawczych ze strony rodziców
• Utrata przyjaciół
• Utrata dotychczasowych zainteresowań
• Osłabienie siły woli i osobowości
• Ograniczenie a nawet rezygnacja z ruchu i aktywnego wypoczynku na
świeżym powietrzu
• Narażenie na szkodliwe bodźce psychiczne (przemoc fizyczna, słowna, erotyka) zamieszczone na wielu stronach www
• Zaniedbywanie obowiązków szkolnych i domowych
• Niezdanie do kolejnej klasy (dzieci i młodzież), bądź utrata pracy (dorośli)
• Brak środków finansowych potrzebnych do życia
• W skrajnych przypadkach dochodzi do całkowitego wyalienowania, niemożliwości kontaktowania się z otoczeniem
• Znane są przypadki utraty życia, spowodowanego wycieńczeniem fizycznym związanym z pobytem w sieci, bądź graniem w gry komputerowe.
Co można zrobić, aby zapobiec uzależnieniu? Jakie wskazówki warto przekazać młodzieży? Oto kilka najważniejszych:
• Zacznij od informacji – od zapoznania się z problemem, dostrzeżenia niebezpieczeństw
• Codziennie planuj dzień z ustaleniem czasu korzystania z Internetu
• UPRAWIAJ SPORT
• Kontroluj i nie przekraczaj zaplanowanego wcześniej czasu przebywania w sieci
• Zdobywaj nowych, wartościowych przyjaciół „rzeczywistych”, pielęgnuj przyjaźnie
• Rozwijaj swoje zainteresowania, odkrywaj nowe zainteresowania
• Spędzaj dużo czasu wolnego z rodziną i przyjaciółmi
• Konstruktywnie rozwiązuj swoje problemy. Jeśli problem Cię przerasta, zaufaj rodzicom i poproś ich o pomoc. Twój problem rodzice często potrafią łatwo rozwiązać, ponieważ są ludźmi o dużym doświadczeniu życiowym
• W przypadku zauważenia symptomów uzależnienia od Internetu zgłoś ten problem rodzicom, wychowawcy, pedagogowi, psychologowi. Te osoby chcą Twojego dobra i skontaktują Cię ze specjalistą od uzależnień w celu udzielenia Ci pomocy.
24.10.2025 r.