KARATE zostało wyróżnione przez UNESCO

UNESCO United Nations Educational, Scientific and Cultural Organization) ogłosiło, że dyscyplina sportowa KARATE jest najlepszym szkoleniem dla dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 21 lat oraz najlepszym rodzajem aktywności ruchowej do regularnego praktykowania  w każdym wieku.

W oparciu o wiele badań UNESCO przygotowało raport: „Tradycyjne sztuki walki jako niematerialne dziedzictwo kulturowe”. Zbadano m.in. kung fu, taekwondo, bacha no (wietnamska sztuka walki), judo, zapasy, kalakki, i (ciekawostka) staropolską sztukę szermierki szablą. UNESCO uznało, że karate i większość wschodnich sztuk walki są najlepszym szkoleniem dla dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 21 lat oraz najlepszym rodzajem aktywności ruchowej do regularnego praktykowania  w każdym wieku.

Trening karate pozwala na wszechstronny rozwój motoryczny dziecka. Motoryka to całokształt zachowań, możliwości i potrzeb ruchowych człowieka. Jej rozwój i dbałość o nią są niezwykle ważne dla prawidłowej sprawności fizycznej i prawidłowego funkcjonowania człowieka.

Trening karate zapewnia:

- zwiększanie skuteczności ruchów człowieka;

- pełną efektywność nauczania ruchu;

- zastosowanie ruchu jako środka stymulacji rozwoju.

Trening karate, prócz wzmacniania wszystkich możliwości ruchowych, edukacyjnych i psychomotywacji dziecka czy dorosłego (nauka kontoli przestrzeni i czasu, zachowywania zrównoważonych proporcji, skoordynowanie ruchowości całego ciała), także stymuluje i rozwija prawidłowe i bezpieczne relacje z innymi ludźmi, wykorzystując do tego trening w grupach, gry i symulacje walki. To nie tylko uzupełnienie dla prawidłowego rozwoju motoryki człowieka, ale i nauka techniki i taktyki sportowej. Przede wszystkim jednak karate jest doskonałą drogą  do osiągania idealnej ogólnej sprawności i funkcjonowania w równowadze psychicznej (m.in. dzięki nauce samokontroli, opanowania i planowania).

Także Międzynarodowy Komitet Olimpijski – MKOL  uważa karate za jeden z najbardziej kompleksowych sportów. MKOL podkreśla, że codzienny trening karate promuje wartości przyjaźni, zaangażowania, szacunku oraz wysiłku, aby cały czas się doskonalić.

I jeszcze kilka spostrzeżeń trenera i terapeuty o sztukach walki na przykładzie karate:

Uprawianie karate umożliwia wszechstronny rozwój fizyczny i, co bardzo istotne, wpływa na rozwój psychiczny. Bo ruch jest podstawową potrzebą każdego człowieka, a zajęcia sportowe to także  bardzo ważny element wsparcia i terapii.

Jest tak dlatego, że trening karate umożliwia indywidualne podejście do każdego adepta, uwzględniające jego możliwości psychofizyczne. To pozwala adeptowi karate na rozwijanie i zdobywanie nowych kompetencji, oraz, co szczególnie ważne, na odnoszenie sukcesów i, w efekcie, na budowanie i wzmacnianie poczucia tożsamości i poczucia własnej wartości.

Ważna jest tu motywacja młodych ludzi, przychodzących zapisać się na treningi. Najczęściej mówią oni (lub ich rodzice) o chęci przeżycia sportowej przygody.

Według UNESCO sporty walki, w tym karate, to najlepsza forma treningu dzieci i młodzieży od 4. do 21. roku życia. Uprawianie karate wymaga od zawodników sporej aktywności ruchowej, jak i psychicznej oraz współpracy tych dwóch sfer.

Karatecy, wykonując ćwiczenia w grupie oraz indywidualnie, nie zdają sobie sprawy, że są w pewnym sensie poddawani oddziaływaniu kilku terapii naraz. Adepci karate w czasie treningu pracują nad swoimi słabościami. Na początku większość ćwiczeń sprawia trudności. Jednak z treningu na trening ćwiczenia są coraz lepiej wykonywane. Ważne, by treningi były przeprowadzane według schematu, wprowadzanie nowych ćwiczeń powinno odbywać się stopniowo – z uwzględnieniem indywidualnych możliwości poczatkującego karateki.

Treningi dostarczają też uczniom karate wielu bodźców proprioreceptywnych, które są bardzo potrzebne do prawidłowego rozwoju. Jest to bardzo pomocne i wskazane dla tych, którzy mają zaburzoną integrację sensoryczną lub jakieś deficyty w tym obszarze. Obserwowałem wielu młodych ludzi, u których już po kilku czy kilkunastu treningach integracja sensoryczna widocznie usprawniała się na różnych płaszczyznach.

Ważny jest też społeczny i socjalizujący aspekt karate. Oprócz trenera ważną rolę odgrywają koleżanki i koledzy. Motywują oni do ćwiczeń i wysiłku. Często są też  modelami demonstrującymi koledze  ćwiczenia, co często przynosi lepszy efekt niż zademonstrowanie ćwiczenia przez samego trenera.

Wspierający i terapeutyczny charakter treningów karate to praca zespołowa i integracja grupowa. To podstawa terapii budujących własną tożsamość i uwrażliwiających na potrzeby innych i własne.

Zajęcia karate sprzyjają ważnej w społeczeństwie nauce komunikacji wewnątrz grupy i poza nią. Wspólne zajęcia oraz wyjazdy na turnieje czy obozy sportowe są bardzo dobrym treningiem samodzielności, ponieważ sprzyjają radzeniu sobie w czynnościach codziennych, ale także w komunikowaniu swoich potrzeb i uczeniu się zaradności. Co ważne, to także wartościowa terapia dla rodzica, który, co obserwujemy często, otacza dziecko nadmiernym „parasolem ochronnym”, nie chcąc by dziecku stała się jakaś przykrość czy krzywda.

O zaletach sztuk walki, w tym karate, jako treningu umiejętności społecznych już wspominałem. Dzieci uczą się współpracy, nawiązują relacje z innymi. Te dzieci, które mają trudności w nawiązaniu relacji z drugą osobą, podczas ćwiczeń w parach czy ćwiczeń grupowych zmniejszają tę barierę.

Zaletą treningów karate jest nauka radzenia sobie z kontrolą emocji. Dzieci bardzo często i bardzo ekspresyjnie wyrażają swoje emocje. Niestety, robią to często w sposób trudny do zaakceptowania społecznie czy przez samych współćwiczących. W takich sytuacjach tłumaczone są dzieciom zasady radzenia sobie z kontrolą emocji oraz proponowane są różne metody radzenia sobie w takich sytuacjach i sposoby bezpiecznego samokontrolowania oraz metody akceptowalnego społecznie niwelowania napięcia emocjonalnego.  

Dalekowschodnie sztuki walki, w tym karate, uczą szacunku. Pomaga tu rytuał  na treningach. I tu ważną rolę odgrywa trener, który oprócz polepszania sprawności fizycznej i poziomu technicznego u ucznia, także wychowuje go w duchu zasad.

Podsumowując:  karate oddziałuje kompleksowo. Poszczególne techniki, ich kombinacje aż po układy kata, są tak przygotowane, że poprzez regularne dozowanie ćwiczeń, przystosowują organizm do znoszenia obciążeń. To zwiększa wydolność organizmu.

A zdrowy, silny organizm łatwiej znosi trudy i wyzwania życia codziennego. Karate jednak to nie tylko sfera fizyczna. To także pokonywanie swoich słabości, przełamywanie lęków, dążenie do wytrwałości i dyscypliny.

Gostyński klub karate-do shotokan TKKF „TĘCZA”, którego działalność dofinansowują Gmina Gostyń i Powiat Gostyński oraz Gostyńska Spółdzielnia Mieszkaniowa, zaprasza wszystkich chętnych na treningi do sali gimnastycznej przy Szkole Podstawowej nr 3 (ul. Hutnika 3) w Gostyniu:

- dzieci od 6 do 12 lat  oraz rodzice - w poniedziałki i środy o 19.00 oraz w soboty o 15.30;

- dorośli i młodzież od lat 12 - we wtorki i czwartki o 19.00 oraz w soboty o 15.30.

Zajęcia prowadzą trenerzy: Waldemar Szwedek (8. Dan), Mieczysław Polewski (5. Dan), Mirosław Sobkowiak (5. Dan) i Marcin Danek (3. Dan).

/Mirosław Sobkowiak/